Мужские привычки

ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ МУЖЧИН

Привычка – это неотъемлемая часть жизни любого человека, во многом формирующая характер и повседневную деятельность. С годами все больше действий совершается людьми автоматически и далеко не всегда это приносит пользу как индивиду, так и окружающим. Не зря большинство психологов утверждают, что если хочешь измениться, то внедряй новые привычки и старайся избавиться от старых.

От наличия хороших или плохих привычек зависит успех и неудача, уровень богатства и нищеты, счастье и страдания. Можно сколь угодно долго размышлять о качестве собственной жизни, но не предпринимая конкретных шагов на регулярной основе, то есть ежедневно, ничего не изменится. Далее, выделим ТОП-10 самых полезных и вредных мужских привычек.

ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ МУЖСКИХ ПРИВЫЧЕК

  1. Спорт. Ежедневная утренняя зарядка и более интенсивные физические упражнения, включая игровые виды спорта, минимум 2-3 раза в неделю – это залог хорошего здоровья.

  2. Медитация и сон. Медитативные практики снижают уровень стресса, укрепляют иммунитет и стимулируют мозговую деятельность. Взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов в сутки.

  3. Еда. Правильное питание включает употребление таких полезных продуктов, как овощи и фрукты, рыба и орехи, и исключает фастфуд, алкоголь и тому подобное.

  4. Ежедневное чтение. Перечень литературы должен быть разный – от классики до публицистики.

  5. Прогулки на свежем воздухе. Выход на улицу даже на 5 минут, но каждый день – это отличный способ насладиться природой и одна из лучших мужских привычек.

  6. Постановка целей и планирование. Мужчина должен выделить небольшой промежуток времени в течение дня на проработку новых целей и анализ уже достигнутых результатов.

  7. Домашние дела и уход за собой. Привычка вовремя убирать в квартире, стирать и готовить, а также регулярно чистить зубы и принимать душ – это жизненно важно для мужчины.

  8. Проявление эмпатии. Настоящий мужчина не зацикливается на себе, а ежедневно проявляет заботу о других – друзьях, семье, второй половинке.

  9. Внешний вид. Привычка хорошо выглядеть свидетельствует о чувстве собственного достоинства и самоуважения.

  10. Саморазвитие. Успешный мужчина постоянно учится и стремится улучшить все сферы своей жизни.

ТОП-10 ВРЕДНЫХ МУЖСКИХ ПРИВЫЧЕК

Вредные мужские привычки

  1. Курение и чрезмерное употребление алкоголя.

  2. Постоянные жалобы.

  3. Переедание, особенно нездоровой пищи.

  4. Длительный просмотр телевизора/социальных сетей или игра в приставку.

  5. Неумение планировать бюджет.

  6. Пропуск завтрака.

  7. Пренебрежительное отношение к здоровью, включая отказ от посещения врачей и приема лекарств.

  8. Негативное мышление.

  9. Лень и регулярное откладывание дел на потом.

  10. Недосыпание.

Постепенное внедрение полезных привычек на начальном этапе не приносит большого эффекта, но в долгосрочной перспективе результат оправдает все ожидания. К примеру, регулярные физические упражнения в течение первых двух месяцев даются очень тяжело, даже раздражают, но по мере роста мышц и улучшения самочувствия, повышается самооценка и качество жизни в целом.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2016–2018 BrilliantMan.ru. Все права защищены.